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Espaço para mulheres que convivem com lipedema compartilharem sintomas, estratégias, frustrações e avanços reais no dia a dia.
Nem sempre o déficit funciona como nos cálculos. Aqui falamos do que acontece na prática, no corpo e na rotina.
Treino de glúteo com olhar feminino: genética, dor, carga, repetição, constância e resultado real.
Relatos reais sobre uso de Ozempic, Wegovy, Mounjaro: efeitos colaterais, expectativas e adaptações no estilo de vida.
Para quem quer resultado, mas não se identifica com academia tradicional.
Discussões abertas sobre relação emocional com a comida, sem julgamento.
Mudanças hormonais, metabolismo e a realidade do corpo após os 30–40 anos.
Mais do que fotos, histórias. O foco é o processo, não só o resultado.
Espaço para falar da dificuldade real de seguir dietas, mesmo quando elas são bem elaboradas.
Exercícios livres e com poucos acessórios. Baseado na metodologia Bret: ~100% dos exercícios podem ser feitos em casa.
> NOVOS PROTOCOLOS SERÃO ATIVADOS CONFORME DEMANDA DE AGENTES